Gợi ý bài tập giúp vóc dáng siêu chuẩn trong 1 tuần

Thứ Hai, 18/02/2019 15:29:30

Ai cũng mong muốn sỡ hữu một vóc dáng chuẩn và hoàn hảo nhưng để hiện thực điều này không hề đơn giản. Với rất nhiều chị em sử dụng những bài tập vô cùng quan trọng giúp đốt cháy lượng mỡ thừa có trong cơ thể và giúp bạn sở hữu thân hình chuẩn.

Ngày nay, xu hướng tập luyện hiện nay thông thường là các bài tập về chạy bộ, đạp xe, yoga…tuy nhiên để nâng cao thể lực và vóc dáng trở nên săn chắc hơn thì các bài tập hỗ trợ là điều rất cần thiết khi bạn muốn giảm cân vào đúng vị trí mà bạn mong muốn. 

Dưới đây là những bài tập cơ bụng dưới giúp bạn giảm cân hiệu quả và đẩy lùi mỡ thừa, giảm cân nhanh chóng mang đến một vóc dáng săn chắc đến hoàn hảo đến từng cetimet.

Bài tập cơ bụng dưới

Bước 1: Ngồi thoải mái trên thảm, hai cánh tay đặt trên thảm. Giơ 2 chân lên cao và duỗi thẳng.
Bước 2: Hạ chân xuống, hai tay chặp lại phía trước, đẩy người về phía sau và gập bụng

Bài tập giảm cân cho bắp chân sau

Bước 1: Bắt đầu với tư thế Plank, chống hai tay lên thảm, lưng và cổ giữ thẳng. Siết chặt cơ bụng sau đó kiểng hai mũi chân lên chạm sàn, đảm bảo mông thấp hơn lưng, giữ tư thế chắc.

Bước 2: Đẩy tay ra sau, hai chân vẫn chạm thảm, gót chân hạ càng thấp càng tốt.

Bước 3: Trở về bước 1. Thực hiện động tác 20 lần.

Bài tập giúp đùi thon gọn

Bước 1: Hai chân đứng ngang bằng vai, bước chân phải lên trước từ từ hạ hấp trọng tâm, chân phải trụ, chân trái kiễng gót.

Bước 2: Bật nhảy lên thật cao và đổi bên. Thực hiện động tác lần lượt 20 lần.

Bài tập giảm cân cho bắp chân

Bước 1: Hai chân đứng ngang bằng vai, hai tay đặt sau lưng.

Bước 2: Nhón chân, nâng cơ thể lên cao.

Bước 3: Trở về bước 1. Thực hiện lại động tác 20 lần.

Bên cạnh đó, trên đây giúp giảm cân nhanh chóng hơn, đốt mỡ toàn thân. Đây cũng được xem là bí quyết giúp các bạn sỡ hữu được body chuẩn và thân hình nóng bỏng và săn chắc hơn mà bất cứ ai cũng nên áp dụng.

Ngoài ra, bạn có thể kết hợp với sản phẩm trà linh chi gạo lứt Reigen tea được nhập khẩu trực tiếp từ Nhật Bản. Với thành phần hoàn toàn từ thiên nhiên rất an toàn cho người sử dụng. Uống 2 lít trà mỗi ngày là cách đơn giản giúp thanh lọc cơ thể và loại bỏ mỡ thừa hiệu quả mà chị em nên áp dụng.

Sản phẩm này phù hợp với nhiều đối tượng khách hàng khác nhau không phân biệt tuổi tác, giới tính. Do đó bạn hoàn toàn yên tâm khi sử dụng mỗi ngày.

Để hỗ trợ mua hàng sớm nhất, liên hệ ngay qua hotline 081 966 5566.
 

Có thể bạn quan tâm

Câu chuyện thành công

Sản phẩm bán chạy

Đặt hàng Trà Linh chi gạo lứt

Hãy điền đầy đủ các thông tin đặt hàng, chúng tôi sẽ liên hệ và tư vấn cho bạn